重い腰をあげる!本気のダイエット!

30超えて気づいたら一年で5キロ増!
婚活のため、健康のため絶対痩せてやる!!
お仲間、情報募集します(^-^)/

2日目!

今日ハードな仕事!

でもでも、ダイエットはしなきゃ!

踏み台はお休みして、ウォーキングを30分!!


同僚と週2回は歩くとなっているので(^-^)/


夜の食事は歩く前に

煮卵、冷奴、味噌汁、なすびのゆでたもの


歩いた後ヨーグルト

私は便秘気味なので、、、


体重の変化は今朝は、朝食後だったせいか

70.4㎏ ´д` ;


明日も頑張ろう!

ダイエット開始!1日目!

田舎に異動してから、することがなく、週末の楽しみはビール!

月一の帰省時も友人とビール三昧!


しかし!

最近パンツがきっつきつのパッツパツ、、


これはやばいと去年の体重と比べるとなんと!

5キロも増えとるー!!


とりあえず年末までの約4ヶ月で元に戻す!


31歳独女

163㎝、70.1㎏毎朝測定


昼間の飲み物→炭酸水

踏み台昇降→40分 夕食後

夕食は、サラダ、豆腐、味噌汁orスープ

週末の楽しみのビール禁止´д` ; 飲み会時は○


緩めのルールで笑 始めます〜!


一緒に頑張るお仲間さんや情報提供してくださる方お願いします!