今日ハードな仕事!
でもでも、ダイエットはしなきゃ!
踏み台はお休みして、ウォーキングを30分!!
同僚と週2回は歩くとなっているので(^-^)/
夜の食事は歩く前に
煮卵、冷奴、味噌汁、なすびのゆでたもの
歩いた後ヨーグルト
私は便秘気味なので、、、
体重の変化は今朝は、朝食後だったせいか
70.4㎏ ´д` ;
明日も頑張ろう!
30超えて気づいたら一年で5キロ増!
婚活のため、健康のため絶対痩せてやる!!
お仲間、情報募集します(^-^)/
今日ハードな仕事!
でもでも、ダイエットはしなきゃ!
踏み台はお休みして、ウォーキングを30分!!
同僚と週2回は歩くとなっているので(^-^)/
夜の食事は歩く前に
煮卵、冷奴、味噌汁、なすびのゆでたもの
歩いた後ヨーグルト
私は便秘気味なので、、、
体重の変化は今朝は、朝食後だったせいか
70.4㎏ ´д` ;
明日も頑張ろう!
田舎に異動してから、することがなく、週末の楽しみはビール!
月一の帰省時も友人とビール三昧!
しかし!
最近パンツがきっつきつのパッツパツ、、
これはやばいと去年の体重と比べるとなんと!
5キロも増えとるー!!
とりあえず年末までの約4ヶ月で元に戻す!
31歳独女
163㎝、70.1㎏毎朝測定
昼間の飲み物→炭酸水
踏み台昇降→40分 夕食後
夕食は、サラダ、豆腐、味噌汁orスープ
週末の楽しみのビール禁止´д` ; 飲み会時は○
緩めのルールで笑 始めます〜!
一緒に頑張るお仲間さんや情報提供してくださる方お願いします!